导读 新年决心是设定自我提升意图的年度仪式，而健康行为目标(如改善健康饮食和体育锻炼)是最受欢迎的目标之一。不幸的是，未能坚持这些新目标是
新年决心是设定自我提升意图的年度仪式，而健康行为目标(如改善健康饮食和体育锻炼)是最受欢迎的目标之一。不幸的是，未能坚持这些新目标是如此普遍，以至于它已成为陈词滥调。
这是有研究证据支持的。研究一再表明，超过半数的人在形成健康行为意图后却未能付诸实施。
当然，这个统计数据有一些警告。短期健康行为目标比长期目标更有可能被制定，与那些正在采取新的健康行为的人相比，那些正在恢复他们过去实践的行为模式的人更有可能遵循他们的意图.
重要的是要注意，有意改变行为是必不可少的第一步。如果没有这些最初的善意，很少有人经常从事健康的行为。然而，坚持健康行为目标是关键因素。
为什么我们要努力实现健康行为目标?
自我调节是心理学中一个广泛的研究课题。作为一名健康心理学教授，我的研究重点是了解身体活动中的“意图-行为差距” ，并测试可能有助于缩小这一差距的干预措施。
我自己的研究以及我同事的研究表明，有证据表明难以贯彻执行意图通常有两个原因。首先是战略挑战，这是思考目标和行为的有缺陷的方法。第二种是面对心理学家所说的趋近/回避冲突时的基本人类倾向：当某事同时吸引人和不吸引人时。
在战略挑战方面，目标本身的细节可以成为某人是否会奋斗的首要指标之一。例如，参加体育活动的意图通常基于预期的长期结果(例如体重控制、健身和降低慢性病风险)，而没有适当考虑进行定期体育活动本身所需的时间和精力。