膳食纤维可以减肥吗女性（膳食纤维可以减肥吗）

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1、

多吃富含膳食纤维的食物可以增加饱腹感，还可以起到润肠通便的作用，因此对于减肥是有一定帮助的。

2、红薯，苹果，玉米，燕麦等都属于膳食纤维丰富的食物。

3、但是需要认识到的是，单纯依靠摄入膳食纤维对于减肥的作用是很微弱的，长期如此还会造成营养不良的情况。

4、所以科学的减肥还是要通过均衡饮食以及适度的体育锻炼来进行，饮食方面以清淡的，少油少盐的食物为主。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。