导读 你们好，我是九旅网的小编小九，蹲下去脚后跟不能着地锻炼，蹲下去脚后跟不能着地很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、提起脚跟时...
你们好，我是九旅网的小编小九，蹲下去脚后跟不能着地锻炼，蹲下去脚后跟不能着地很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、提起脚跟时吸气，落下脚跟时呼气。
2、...然后缓缓地屈膝下蹲，当蹲至不能再低时起立，使小腿肌肉（比目鱼肌及腓肠肌）极力紧缩，重做15～16次。
3、每次下蹲时呼气，起立时吸气。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。