导读 你们好，我是九旅网的小编小九，怎么喝牛奶更健康，怎样喝牛奶最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、牛奶刚挤出来不能喝，因为...
你们好，我是九旅网的小编小九，怎么喝牛奶更健康，怎样喝牛奶最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、牛奶刚挤出来不能喝，因为含有大量的细菌，应该要经过加工，但是不能加工得过精过细，加工过程中营养也会流失的，现在比较流行“巴氏灭菌”，这种技术就能比较好的保存牛奶中的营养 牛奶最好是晚上喝，牛奶中含有很多钙质，夜间是人也吸收钙质最好的时段，但我觉得晚上喝牛奶又不太好消化，全脂奶的话还容易长胖，所以我通常是把牛奶做成酸奶喝。
2、 空腹喝不好，胃里空空的话胃酸会很多，牛奶喝下去后其蛋白质和胃酸融合，会造成腹胀腹泻，过一段时间喝也不好，你胃里装了东西了，之后再喝牛奶，那牛奶的营养成分吸收不了多少了，最好就是搭配着苏打饼干啊全麦面包啊之类的一起吃，或者把鸡蛋、木瓜、苹果等和牛奶一块儿用果汁机打了喝，营养最好。
3、 纯个人见解仅供参考，科学依据上面的朋友已经写了。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。