导读 你们好，我是九旅网的小编小九，运动时间推荐，运动时间最好选择很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、选择傍晚的时间锻炼身体最好...
你们好，我是九旅网的小编小九，运动时间推荐，运动时间最好选择很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、选择傍晚的时间锻炼身体最好。
2、这个时间空气质量是最新鲜和清新的了，你跑步运动的时间应该是35-45分钟，有氧运动前35分钟是肌糖和肝糖原提供能量，只有把肌糖和肝糖原消耗完了，脂肪在提供能量，也就是说在运动35分钟后你的脂肪才开始燃烧。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。