你们好，我是九旅网的小编小九，吃了容易上火的食物有哪些，上火的食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、少吃热性水果。
2、夏天多吃荔枝、桂圆、杏等温热性水果，容易引起虚火上亢。
3、荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。
4、而于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热性水果。
5、而且，正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。
6、除了荔枝和桂圆以外，桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏也属温热性水果，夏天吃要适度，千万别过量。
7、 少吃肉类。
8、气温超过35℃时，人因出汗多会使血液黏稠度升高，烦躁不安，此时吃肉脾气更坏。
9、肉类中含有大量动物蛋白，会使脑中的色氨酸含量减少，而导致人有侵略、忧虑和好斗的倾向。
10、其次，肉中含钙的比率不高，多吃会造成体内钙浓度太低，也会增加人易怒及暴躁的倾向。
11、过多摄入肉类可使血管硬化，进而升高血压。
12、血压增高是造成人情绪不稳定的一个重要原因。
13、 少吃坚果。
14、坚果，是指多种富含油脂的种子类食物，如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。
15、夏天吃坚果时一定要保持适当的量。
16、因为坚果含有的热量非常高，50克瓜子仁中所含的热量相当于一大碗米饭。
17、对于一般人来说，一天吃30克左右的坚果是比较适当的量。
18、坚果具有使体内生热的功能，所以宜冬天吃，夏天要少吃。
19、 少用热性调料。
20、夏季炎热，气温高，烹饪时使用热性调料（如八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等），会使人燥不能忍，还会引起消化道和泌尿道一些病症。
21、食用热性调料可引起便秘、痔疮、肠胀气、尿少、尿痛、肾痛等，同时还会引起全身性疾病，如口角炎、咽炎、结膜炎、痱子、中暑等。
22、患慢性病者食用热性调料，会导致病情加重。
23、因此，夏季烹饪时不宜多用热性调料。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。