吃了容易上火的食物有哪些(上火的食物)

导读 你们好,我是九旅网的小编小九,吃了容易上火的食物有哪些,上火的食物很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、少吃热性水果。2、夏天...

你们好,我是九旅网的小编小九,吃了容易上火的食物有哪些,上火的食物很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、少吃热性水果。

2、夏天多吃荔枝、桂圆、杏等温热性水果,容易引起虚火上亢。

3、荔枝中含有降糖成分,多吃会出现低糖反应。

4、而于热性体质的人,由于本身就精力充沛、晚上不易入眠,再加上代谢率偏高,所以更不能吃温热性水果。

5、而且,正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。

6、除了荔枝和桂圆以外,桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏也属温热性水果,夏天吃要适度,千万别过量。

7、   少吃肉类。

8、气温超过35℃时,人因出汗多会使血液黏稠度升高,烦躁不安,此时吃肉脾气更坏。

9、肉类中含有大量动物蛋白,会使脑中的色氨酸含量减少,而导致人有侵略、忧虑和好斗的倾向。

10、其次,肉中含钙的比率不高,多吃会造成体内钙浓度太低,也会增加人易怒及暴躁的倾向。

11、过多摄入肉类可使血管硬化,进而升高血压。

12、血压增高是造成人情绪不稳定的一个重要原因。

13、   少吃坚果。

14、坚果,是指多种富含油脂的种子类食物,如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。

15、夏天吃坚果时一定要保持适当的量。

16、因为坚果含有的热量非常高,50克瓜子仁中所含的热量相当于一大碗米饭。

17、对于一般人来说,一天吃30克左右的坚果是比较适当的量。

18、坚果具有使体内生热的功能,所以宜冬天吃,夏天要少吃。

19、   少用热性调料。

20、夏季炎热,气温高,烹饪时使用热性调料(如八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等),会使人燥不能忍,还会引起消化道和泌尿道一些病症。

21、食用热性调料可引起便秘、痔疮、肠胀气、尿少、尿痛、肾痛等,同时还会引起全身性疾病,如口角炎、咽炎、结膜炎、痱子、中暑等。

22、患慢性病者食用热性调料,会导致病情加重。

23、因此,夏季烹饪时不宜多用热性调料。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。