导读 你们好，我是九旅网的小编小九，仰卧起坐锻炼哪，仰卧起坐锻炼什么部位很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、俯卧撑： 练臂力、胸...
你们好，我是九旅网的小编小九，仰卧起坐锻炼哪，仰卧起坐锻炼什么部位很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、俯卧撑： 练臂力、胸大肌、腰劲、全身劲 窄距俯卧撑锻炼臂力。
2、 宽距俯卧撑锻炼胸大肌。
3、 仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。
4、做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。
5、反过来说，若果进行不当，仰卧起坐不但是浪费时间，甚至是有害无益。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。