导读 你们好，我是九旅网的小编小九，身体没火力怕冷怎么办，怕冷怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、吃什么不怕冷？一进入冬天...
你们好，我是九旅网的小编小九，身体没火力怕冷怎么办，怕冷怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、吃什么不怕冷？ 一进入冬天，许多人的手脚都会冰凉，这种情形既与天气寒冷有关，也与个人的体质密切相关，中医从阳气不足的角度来解释怕冷的现象，认为人体是一个阴阳平衡的整体，当阴阳失衡时，人体就会产生不良反应。
2、怕冷正是阴虚生内寒的结果，其表现就是御寒能力差，即使穿许多衣服仍然感到手脚冰凉。
3、 阳虚者在饮食上应多吃瘦肉•鱼•豆类香菇•黑木耳等富含铁和碘的食物。
4、还要多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果，以促进铁的吸收。
5、多摄入含碘丰富的海带•鱼虾•牡蛎等食物。
6、另外，睡前喝一小杯红酒，也可改善身体的血液循环，机体抵抗寒冷的能力会逐渐增强。
7、 补益有方 材料：羊腰400克，肉苁蓉30克，清汤300克。
8、盐少许。
9、 做法：将羊腰洗净，除去外膜。
10、切去羊臊（羊腰内的白色物质），切片;肉苁蓉洗净切片，用洁净的纱布包好。
11、将清汤放入锅中，加入包好的肉苁蓉烧开，下羊腰片，改小火炖30分钟左右，根据口味放入少许盐即可食用。
12、 功效：肉苁蓉可以滋肾气，补精血，温而不热，补而不峻，为平补之物，补肾填精的上乘佳品。
13、羊腰味甘性微温，有温补肾阳的功效。
14、但要注意，胆固醇高的人不宜多食，阴虚火旺者忌用。
15、，。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。