导读 你们好，我是九旅网的小编小九，春天吃什么食物最养生，春天吃什么食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、1. 春天人体新陈代谢...
你们好，我是九旅网的小编小九，春天吃什么食物最养生，春天吃什么食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、1. 春天人体新陈代谢旺盛，人们明显的感觉是早晨醒得很早，但现在的人们晚上普遍睡得又很晚，所以会有睡眠不好的现象。
2、北方人多吃面条、油条等，这种吃法不太好。
3、长期这样往往会使人产生困倦的感觉，早餐应以高蛋白食物为主(一袋奶、一个鸡蛋和粥)，还要喝一点儿茶，以提神醒脑，一般南方人都有这种习惯。
4、 2.补充维生素 权威营养专家指出：缺乏维生素A就容易患呼吸道和消化道感染，一旦感冒或腹泻，体内维生素A的水平又会进一步下降。
5、维生素A缺乏还会降低人体的抗体反应，导致免疫功能下降。
6、维生素A对呼吸道及胃肠道粘膜的保护作用已得到广泛的证实。
7、从食物中补充维生素A是一种安全有效的保健方法，在众多食物中，最能补充维生素A的当数胡萝卜。
8、所以，春季到来的时候一定要多吃胡萝卜等一些含有维生素的食品。
9、 3.多食食用菌 春季饮食应清淡一些，多吃蔬菜和一些食用菌，如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。
10、春季是病毒出没频繁的时候，很多病毒都会趁虚而入，进入你的体内，多食食用菌能增加你的抗病毒能力。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。