落枕，中医称之为“失颈”，是一种常见的病症，主要表现为颈部疼痛、僵硬，甚至活动受限。穴位按摩是缓解落枕症状的有效方法之一。下面介绍几个常用的穴位及其按摩方法，帮助大家缓解落枕带来的不适。
1. 风池穴
风池穴位于颈后部，当胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。用双手拇指指腹按压此穴位，每次持续按压30秒至1分钟，可促进血液循环，缓解颈部肌肉紧张。
2. 天柱穴
天柱穴位于后颈部，当大椎穴（第七颈椎棘突下凹陷中）旁开1.3寸处。使用食指和中指指腹轻轻揉按，可以有效缓解颈部僵硬感。
3. 肩井穴
肩井穴位于肩部最高点，即肩峰与第七颈椎连线的中点。适当用力按压或做环形按摩，有助于放松肩颈部位的肌肉，减轻疼痛。
4. 大椎穴
大椎穴在第七颈椎棘突下的凹陷中。通过轻柔地按压或敲打此穴位，可以促进颈部血液流动，缓解因长时间保持一个姿势造成的颈部不适。
5. 合谷穴
合谷穴位于手背第一、二掌骨之间，约平第二掌骨中点处。适当刺激此穴位，对于改善全身血液循环，特别是颈部血液循环有积极作用。
进行穴位按摩时，请注意力度适中，避免过度施力导致皮肤损伤。如果症状严重或持续不见好转，建议及时就医检查，以免延误病情。此外，日常生活中注意保持正确的坐姿和睡姿，定期做一些颈部伸展运动，也是预防落枕的好方法。