维生素C是一种必需的水溶性营养素，这意味着你的身体既不能制造也不能储存它。它因其增强免疫系统的能力而引起很多轰动。但这只会触及其在

阳光一直是保持健康的一部分，这要归功于人体在暴露于维生素D时如何产生维生素D。但新的研究表明，暴露在自然阳光下还可以调节脂肪细胞在体

痛风是炎症性关节炎的一种形式，会引起疼痛和不适，通常在脚趾，脚踝和膝盖上。 如果您患有痛风，您可以通过保持水分和均衡饮食来自然缓解

豆类可能因引起(肠道)气体而臭名昭着，但它们提供了许多好处，使它们值得纳入您的饮食中。如果你想摄入更多的营养，或者考虑遵循植物性饮食

大蒜是全球美食中最受欢迎的香料之一。它也以其令人印象深刻的健康益处而闻名。 这里有14个爱大蒜的理由，包括一些关于如何将其纳入日常饮

家庭园艺可能是压倒性的，特别是如果你是一个初学者，不知道从哪里开始。但是，如果您想自给自足，为您的家人种植美味的有机水果和蔬菜，那

减肥可能很困难，特别是如果你的健康状况使得你很难保持积极的生活方式。如果你需要帮助自然减肥，你应该遵循均衡的饮食，避免大量加工食品

姜黄是一种来自印度和东南亚的厨房香料，经常被传统治疗师使用，因为它可以帮助解决炎症，调节血糖和抵抗感染。 但姜黄的好处超出了这些传

黑孜然籽油是一种有效的超级食物。根据研究，它可以用来预防或逆转危及生命的疾病。 许多研究表明，黑孜然籽油有助于恢复衰老的免疫系统的

坚果美味而营养丰富。当SHTF时，野生坚果可以成为植物性蛋白质的重要来源。 如果你想在冬天囤积野生坚果，可以在秋天觅食杏仁和山毛榉等坚

槲皮素是一种在许多水果和蔬菜中发现的强效植物化合物，已被证明可以缓解过敏。对于过去12个月中被诊断患有过敏性鼻炎的美国1900多万成年人

你总是感到迟钝或臃肿吗?你经常感到精神疲劳吗?最重要，但最容易被忽视的事情之一，可能是健康和生病之间的区别，是适当的饮食。吃不健康，

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那些想吃得更健康的人最常见的抱怨之一是整个有机食品的价格标签。幸运的是，您现在可以通过使用食物残渣和花园塔在家中种植自己的食物来显

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炎症是我们身体应对压力的主要方式，例如当您发烧时。但在当今有毒的环境中，炎症会成为一种慢性、安静的细菌、真菌或病毒入侵者，这会极大

你只需要看看 Austin的Instagram，就会发现我们对消费的不健康痴迷达到了另一个层次。如果你要称自己为真正的奥斯汀人，那么你必须有一些食

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一位研究人员开发了一种不使用化学物质从水果中提取有益抗氧化剂的方法。 文章由罗伯特·美德 酚类抗氧化剂是天然存在于植物和水果中的化