导读 你们好，我是九旅网的小编小九，缺铁有什么表现和症状，缺铁吃什么食物补充最快很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、缺铁可以吃动...
你们好，我是九旅网的小编小九，缺铁有什么表现和症状，缺铁吃什么食物补充最快很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、
缺铁可以吃动物的肝脏。
2、各种动物的肝脏富含血红素铁，所以可以补充大量的铁。
3、另外，牛肉的铁含量高于其他肉类。
4、鸡胸肉不仅富含蛋白质，还富含铁。
5、此外，金针菇含铁量最大，维生素丰富。
6、海带和海藻都含有大量的铁，多吃可以防止体内缺铁。
7、此外，黑木耳和蘑菇也可以改善身体的缺铁。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。