喝凉茶有什么副作用（喝凉茶有什么危害）

你们好，我是九旅网的小编小九，喝凉茶有什么副作用，喝凉茶有什么危害很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、现说坏处： 女性生理期不宜喝凉茶 这是因为女性月经期处于失血状态，会消耗掉不少体内的铁质，体质偏虚，此时应多补充含铁质丰富的如葡萄、苹果等水果，胜过喝下过于寒凉的凉茶，否则容易损伤脾胃出现头晕、胃痛等不适。

2、 小儿感冒时不宜喝凉茶 通常是受风受寒导致的，多数病因不是体内火气旺盛，这种情况下如果经常喝凉茶，反而损伤了中焦脾胃和中阳之气，加重脾胃虚寒，干扰了营养的吸收利用，适得其反，出现口淡、恶心、腹泻等症状。

3、 入睡前不宜喝凉茶 凉茶有利尿作用，如睡前喝凉茶，有的人会出现类似喝浓茶后的亢奋状态，难以入睡。

4、且睡前喝凉茶过多，尿量明显增加，导致起夜次数多，影响睡眠质量。

5、所以一般在入睡之前，不宜喝凉茶。

6、 空腹时不宜喝凉茶 空腹喝凉茶会冲淡胃液，不利于消化。

7、凉茶性寒，会抑制胃肠活动而降低食欲，影响正餐胃口，还容易有反酸、口泛清水的不良反应。

8、长期空腹喝凉茶，还容易引起胃痛 。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。