导读 你们好，我是九旅网的小编小九，篮球弹跳力训练方法视频，篮球弹跳力训练方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、靠墙蹲起!100/组...
你们好，我是九旅网的小编小九，篮球弹跳力训练方法视频，篮球弹跳力训练方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、靠墙蹲起!100/组 每天3组！可以根据自己力量情况调节！ 2、蛙跳！ 20/组 每天5组 可以根据自己力量情况调节！ 3、仰卧起坐 50/组 每天2组 锻炼你的腰腹 保证滞空！ 3、原地摸高！深蹲跳！这些没事来两下既消除学习的疲劳有涨跳！ 如果你身材偏矮的时候建议你做一下爆发力和速度的练习！因为注定要打后卫！所以晚自习学累了或课间 多做些 折返跑的练习对你很有好处！ 。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。