如何在呼噜声中快速入眠（快速入眠）

你们好，我是九旅网的小编小九，如何在呼噜声中快速入眠，快速入眠很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、1．多进食富含维生素E的食品、食物，如荞麦、麦胚、芝麻、枸杞子、蜂蜜、蛤蜊、海产品、海鱼等。

2、 2．日常饮食中，每天宜喝一碗米粥，进食一瓶酸奶，配餐中多采用以下几种益脑食物，如沙丁鱼、蛋黄、菠菜、胡萝卜、橘子等。

3、 3．烟、酒、浓茶、咖啡均属兴奋之品，神经衰弱患者应自觉少吃或不吃，因为这类食品、食物会造成睡眠不宁，神疲乏力，甚至搅乱心绪，加重病情。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。