导读 你们好，我是九旅网的小编小九，秋天适合吃什么菜谱，秋天适合吃什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、秋天，天气渐渐转凉，人...
你们好，我是九旅网的小编小九，秋天适合吃什么菜谱，秋天适合吃什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、秋天，天气渐渐转凉，人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位的干燥感，故应吃些有生津养阴滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。
2、同时，中医认为，肺与秋气的关系十分密切，因此应多吃有润肺生津作用的食品。
3、 适合秋季食用的食品有： 百合：有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。
4、 莲子：既能祛余暑，又能滋补强身，是秋天适时补品。
5、 山药：其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。
6、 白扁豆：初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消余暑、化暑湿、健脾胃、增食欲。
7、 藕：生藕，能清热生津止渴；熟藕能健脾开胃益血。
8、故有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。
9、 黄鳝：入秋食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调节作用，烧鳝段、清炖、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。
10、 蛇肉：在驰名南国的菜肴中，秋天的肥蛇最受欢迎。
11、蛇肉蛋白质含量高，营养丰富，有轻身耐老、延年益寿的功效。
12、 栗子：有健脾养胃、补肾强骨的作用。
13、 胡桃：能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。
14、 花生：深秋后花生成熟，用鲜花生仁或生研冲汤服，或水煮煎服，不宜炒吃。
15、 红枣：秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。
16、 此外，秋季还适合食用梨、荸荠、海蛰、胡萝卜、荠菜、平菇、海带、番茄、兔肉，进补则适宜食用黄芪、人参、沙参、枸杞子、何首乌等。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。