你们好，我是九旅网的小编小九，红薯三种人不宜吃，红薯不能和什么同吃很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、红薯千万不能跟什么一起吃？ 喜欢吃杂粮的刘大爷告诉记者，前几天一次晚饭时吃了几个红薯，相隔不到半小时又吃了一个柿子，晚上看电视的时候肚子开始疼了。
2、 红薯忌与柿子同吃 据中国营养协会专家高老师介绍，红薯和柿子不宜在短时间内同时食用，如果食量多的情况下，应该至少相隔五个小时以上。
3、如果同时食用，红薯中的糖分在胃内发酵，会使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块，量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。
4、如果感觉胃部不适，一定要去医院做胃镜，看看是否有胃出血或胃溃疡。
5、 红薯应应该何时吃 红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。
6、最重要的是，红薯最好在午餐这个黄金时段吃。
7、这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4～5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。
8、这种情况下，在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。
9、 红薯含一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、打嗝、放屁。
10、 红薯里含糖量高，吃多了可产生大量胃酸，使人感到“烧心”。
11、胃由于受到酸液的刺激而加强收缩，此时胃与食管边接处的贲门肌肉放松，胃里的酸液即倒流进食管，人就吐酸水了。
12、 糖分多了，身体一时吸收不完，剩余的在肠道里发酵，也会使肚子不舒服。
13、 因此，现在流行的红薯养生法并非人人都适合。
14、如果食用后出现腹泻的症状，就别勉强了，改吃糙米也有同样的效果。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。