你们好,我是九旅网的小编小九,多喝水能加快新陈代谢减肥吗,多喝水很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、美国亚利桑那州的一位肥胖专科医生说:“摄入适量的水是减轻体重的关键。
2、如果想减轻体重,但又不想喝足够的水,这样身体的脂肪不能进行代谢,其结果是体重反而增加。
3、” 减少水分的潴留和减体重一样,是多喝水的另一好处。
4、有许多人眼圈下面浮肿、身体虚胖,要减少潴留水分的方法不是控制饮水,而是要多喝水。
5、你越是少喝水,储存的水就越多。
6、身体有个非常灵巧的机制,当发现缺少什么时,它就会储存什么。
7、当你摄入的水量入不敷出时,代偿机制就会起作用,于是就会潴留水。
8、此外,水占身体总量的70%左右,体内的所有化学反应都是在水这个介质中进行的,身体的消化功能、内分泌功能都需要水。
9、水还是调节体温的重要介质。
10、代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除,正像人们要经常洗澡以洗刷体外的污垢那样,也要用水把毒性物质冲刷出来。
11、而适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。
12、饮水不足会引起便秘;饮水充分可使身体各关节润滑,避免损伤。
13、 喝多少水才算适当? 伤气候、运动量的大小、体重和食物(吃肉多,需要水的量也多)都是影响水量的因素。
14、一般来说,每天喝水量大约为2.2 2.7升。
15、也可以这样粗略的计算:如果你经常参加体育锻炼,体重是65千克,喝水量应达2.5升;如果体重超过65千克,每多10千克体重,就要增加0.2升左右的水。
16、如果运动量较大,还要适当增加饮水量。
17、喝水过多是否有害? 研究表明,对一个正常的健康人来讲,大量饮水不会引起任何问题,多余的水会从尿中排出来。
18、但专家提醒,在1小时内,饮水量不要超过4杯(约1升)为宜。
19、心脏病、肾脏病或癫痫症患者不宜多喝水。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。