考试前缓解紧张的办法（缓解紧张的办法）

你们好，我是九旅网的小编小九，考试前缓解紧张的办法，缓解紧张的办法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、出去散散步,然后跑步或打球或做健身,出一身汗,洗个澡,然后冲一杯咖啡或春茶(现在是春茶上市的时间了),这个时候你回头再想一想以前那些让你紧张的事情,你会觉得轻松多了.如果觉得有效果就天天坚持.最好再加上敲打经络(特别是胆经和肝经,即拍打大腿两侧,以及按摸脚掌拇指与二指之间对上5公分左右处太冲穴,然后再往下至两指之间的行间穴), 运动和通经络可以锻炼身体也可以减压, 负面情绪会严重破坏身体,身体不好又会生出更多负面情绪来,这叫恶性循环. 想快乐好容易的,只要你愿意,除了运动和通经络外还可以常常在心里暗示自己是快乐的,慢慢快乐就会成为习惯,你就真的变得快乐轻松起来. 另外,凡事要放开心情,人的一生快乐也是过,不快乐也得过,不如想办法让自己快乐轻松起来. 。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。