年糕热量多少（年糕适合减肥吃吗）

大家好，小号哥来为大家解答以上问题年糕热量多少，年糕适合减肥吃吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、年糕热量多少

每100克年糕含热量154卡，而通常的年糕约450克，所以含热量693卡。这个热量需要我们爬近90分钟的楼梯才能消耗掉。

二、年糕适合减肥吃吗

减肥的患者可以适量吃一些年糕。不建议经常吃年糕。这是因为：

1.因为年糕主要由糯米或年糕制成，其碳水化合物含量和普通大米差不多。年糕的碳水化合物含量约为78%，而普通大米的碳水化合物含量约为75%~80%。

2.在吃年糕的过程中，少吃其他主食，用年糕代替主食，可以减少肥胖的发生。

3.在吃年糕的过程中，最好不要炒年糕，也不要吃加糖和黄糖的年糕。最好吃煮好的年糕，然后凉了，可以减少能量摄入。减肥患者应少吃高糖、高盐、高蛋白、高脂肪的食物，从整体上控制每日热量摄入。同时，只有增加一定的运动量，才能消耗掉多余的摄入量，而不会造成肥胖。

三、年糕热量高还是米饭

米饭、面条、年糕，这三种主食，是我们生活中常见的主食。三者热量都不低，其中面条最高，米饭最低。以每100g为例。100g的米饭热量是116卡，而100g的面条热量是280卡，100g的年糕热量是154卡！但是由于做法不同，年糕在能量上会有一些差异！

四、年糕可以泡水吗

可以，但请按照以下步骤操作：

首先要找一个大小合适的水箱，把水箱清洗干净，然后把年糕放在水箱里。然后加入适量清水浸泡。当然最好用蜡水，也就是寒冷季节储存的水。据我所知，严冬的水很冷，微生物会被冻死，不容易生长，所以这种水是储存年糕的最好方法。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。