导读 你们好，我是九旅网的小编小九，长期吃土豆的危害，吃土豆有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、一、营养丰富 土豆中的...
你们好，我是九旅网的小编小九，长期吃土豆的危害，吃土豆有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、一、营养丰富 土豆中的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白。
2、土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的。
3、土豆还是富含钾、锌、铁的食物。
4、所含的钾可预防脑血管破裂。
5、它所含的蛋白质和维生素C，均为苹果的10倍，维生素BB2、铁和磷含量也比苹果高得多。
6、从营养角度看，它的营养价值相当于苹果的3.5倍。
7、 二、利于减肥 土豆同大米相比，所产生的热量较低，并且只含有0.1％的脂肪。
8、如果把它作为主食，每日坚持有一餐只吃土豆，对减去多余脂肪会很有效。
9、 三、防中风 每周平均吃上五至六个土豆，患中风的危险性可减少40％，而且没有任何副作用。
10、 四、和胃健脾 土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用，对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效。
11、土豆所含的纤维素细嫩，对胃肠黏膜无刺激作用，有解痛或减少胃酸分泌的作用。
12、常食土豆已成为防治胃癌的辅助疗法。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。