炒山药的做法大全

炒山药,是一道营养丰富、口感独特的家常菜。山药含有丰富的膳食纤维、维生素以及多种矿物质,具有健脾养胃、增强免疫力等功效。下面为大家介绍几种不同的炒山药做法。

1. 清炒山药

材料:新鲜山药300克,蒜末适量,盐适量,食用油适量。

做法:

- 山药去皮后切成薄片或条状,用清水浸泡,避免氧化变黑。

- 烧热锅,加入适量的食用油,放入蒜末爆香。

- 加入山药翻炒均匀,加少许水,盖上锅盖焖煮2-3分钟。

- 最后撒上适量的盐调味,翻炒均匀即可出锅。

2. 肉丝炒山药

材料:新鲜山药300克,瘦猪肉100克,青红椒各一个,葱姜蒜适量,生抽、料酒、盐、食用油适量。

做法:

- 瘦肉切丝,用生抽、料酒腌制10分钟;山药去皮切丝,青红椒切丝备用。

- 锅中加油烧热,下入肉丝快速翻炒至变色,盛出备用。

- 锅中留底油,加入葱姜蒜爆香,再加入山药丝和青红椒丝快速翻炒。

- 最后加入之前炒好的肉丝,调入适量的盐,快速翻炒均匀即可出锅。

3. 虫草花炒山药

材料:新鲜山药300克,虫草花50克,胡萝卜半根,蒜末适量,盐适量,食用油适量。

做法:

- 山药去皮切片,胡萝卜切片,虫草花提前泡发。

- 热锅凉油,加入蒜末爆香,随后加入所有食材快速翻炒。

- 加入适量的水,盖上锅盖焖煮几分钟,直至食材熟透。

- 出锅前撒上适量的盐调味即可。

以上就是几种常见的炒山药做法,每一种都有其独特的风味,大家可以尝试在家制作,既美味又健康。