怎么养肝护肝吃什么药(怎么养肝)

导读 你们好,我是九旅网的小编小九,怎么养肝护肝吃什么药,怎么养肝很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!养肝的首选的食物为谷类,如糯米...

你们好,我是九旅网的小编小九,怎么养肝护肝吃什么药,怎么养肝很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

养肝的首选的食物为谷类,如糯米、黑米、高梁、黍米;其次为红枣、桂圆、核桃、栗子;还有肉鱼类,如牛肉、猪肚、鲫鱼等也对肝有保健作用。

1、大豆及豆制品。含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B 、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。

2、海鲜类。例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等,能增强免疫功能,修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯。但选择、烹调要得当否则会食物中毒,蒸煮应在100度加热半小时以上。若对海鲜过敏则忌食,可多食香菇、银耳、海带、紫菜等。

3、多吃含钾丰富的食物。海带、米糠及麦麸、杏仁果、澄、葡萄干、香蕉、李子、瓜子。

只是食物还不能很好养肝,在23点之前必须睡。使血液回肝解毒。保持好心情,肝失衡会影响情绪,使人烦躁;反之,情绪烦躁也会影响到肝。不要常时间的在电视、电脑前工作,要适当换个姿势,按摩按摩眼睛。“肝开窍于目”眼睛过分疲劳也会影响到肝。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。