身体虚吃什么食物补最快最好（身体虚吃什么）

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1、

身体虚弱，如果是由于气血亏损所导致的，在临床上可以有面色无华，肢体无力，爪甲色淡，心悸，气短懒言，头晕目眩，记忆力下降，同时，女同志可以出现月经推迟，经量减少，色淡。

2、男性同志容易出现阳痿早泄的症状。

3、在饮食上可以多吃当归，黄芪，桂圆肉，阿胶来补气益血，当归性质温和，味道香甜，能够起到一定的补血养生保健作用，可以和黄芪一起用来炖汤，但是一定要控制数量，同时还可以吃桂圆、阿胶、大枣等，但都是要适量摄入。

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