导读 你们好，我是九旅网的小编小九，哺乳期越来越胖怎么办，越来越胖怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、早餐，清粥小菜再加一...
你们好，我是九旅网的小编小九，哺乳期越来越胖怎么办，越来越胖怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、早餐，清粥小菜再加一个鸡蛋刚刚好！ 中午随便吃，爱吃什么吃什么！最好吃一些肉类，或者能维持身体一个下午所需要的热量的东西。
2、 但是，关键就在于，细嚼，慢咽！拉长吃饭时间！进食之间，最好先喝一些汤！ 什么汤都可以。
3、我一直都是喝的菜汤。
4、方便省事。
5、剩下的菜什么的加些开水弄的淡淡的就可以。
6、 虽然你们会说菜汤多油啊！但是正是因为这里面的油能够维持到晚餐之前不会饿！ 老人说过：饭前喝汤，苗条健康！虽然没什么考究，但我觉得效果非常好饭后最后能步行快走20分钟！ 晚餐，一般女孩子饭量都不算大。
7、一盒酸奶一粒维生素C就搞定了！ 酸奶促进肠胃蠕动。
8、一粒VC就能补充一整天所需的维生素。
9、如果感觉这样吃不太够的话可以再加一个西红柿。
10、而且对皮肤也非常好！ 晚餐后半个小时。
11、可以尝试用保鲜膜裹在腰上，每晚坚持做30-50的仰卧起坐，以后可以慢慢增多。
12、 如果想瘦的更快，饭后喝一小勺醋。
13、保证效果很明显！。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。