快速减肥方法暴瘦（快速减肥方法）

你们好，我是九旅网的小编小九，快速减肥方法暴瘦，快速减肥方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 每天多饮一杯清水 　　爬楼梯而不乘电梯 　　每天吃早餐 　　每天增加运动量5分钟 　　尽量把车停泊在距离目的地更远的地方 　　每天吃6小餐。

2、而不是3大餐 　　以健康的零食代替垃圾零食 　　以清水代替汽水 　　每天做伸展运动3至5分钟 　　避免吃煎炸食物 　　以运动而非吃食物来舒缓精神压力 　　以少分量代替超级分量的食物 　　少吃糖 　　每天把食谱降低100卡路里。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。