上台演讲时紧张怎么解决（上台演讲紧张怎么办）

大家好，小柏来为大家解答以上问题。上台演讲时紧张怎么解决，上台演讲紧张怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 努力学习演讲。收集大量相关材料，精心安排演讲的结构，运用演讲的写作技巧，多花时间写演讲。写完之后，多看几遍，反复推敲，仔细修改，直到满意为止。相信你的演讲很精彩，这样你在演讲的时候会更有把握。有时说话紧张是因为对自己的讲话缺乏信心。

2、 写好演讲稿，多练习。背完了，对着镜子练习。或者，让一个或几个熟人看着听着。试着模拟你在舞台上说话时的样子。这样也能在一定程度上避免紧张。

3、 如果环境不熟悉，最好在演讲前去演讲的地方。如果条件允许，你可以试着从演讲的地方发言。这么熟悉的环境，不会因为陌生而太紧张。

4、 在演讲之前，仔细考虑演讲过程中可能发生的事情，如果真的发生了，考虑一下怎么办。做好准备，这样紧张的时候就不会无所适从了。演讲当天提前十分钟到场，这样可以和听众取得联系，离听众更近。你越了解听众，演讲就越容易。

5、 上台后不要马上开始。用左右两手用力握住，轻轻吸一口气，提醒自己放松。刚开始，不要用太大的力，不要说得太大声，也不要说得太快。否则很容易因为呼吸不畅而让自己感到紧张。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。