导读 大家好，小柏来为大家解答以上问题。如何活用RET养成管理情绪的习惯，如何活用RET养成管理情绪的习惯很多人还不知道，现在让我们一起来看看...
大家好，小柏来为大家解答以上问题。如何活用RET养成管理情绪的习惯，如何活用RET养成管理情绪的习惯很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
解答：
1、 RET被称为理性情绪疗法，意思是理性情绪疗法。它是由阿尔伯特埃利斯于20世纪50年代在创建的。
2、 爱丽丝早年致力于研究家庭和婚姻问题，是婚姻咨询专家。从1955年开始公开发表自己的观点和言论，创立了RET疗法。
3、 RET疗法基于人的基本观点，主张对个体进行人性化治疗。从人们没有意识到的非理性的思想和信念出发，我们可以发现和纠正非理性，让人们意识到他们必须对自己的情绪负责。从非理性思维到理性思维，理性情绪由理性信念产生，最终达到管理情绪的目的。
4、 情绪反应的直接原因
5、 在生活中，我们经常错误地认为我们的情绪反应是由某种东西直接引起的。RET告诉我们：事件只是诱因，是情绪的间接原因。
6、 相反，直接的原因在于我们自己，也就是我们对事件的看法和理解，以及我们的看法和理解背后的信念。情绪是由我们自己的思想产生的，所以我们每个人都应该对自己的情绪负责。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。