最有营养的水果前十名(最有营养的水果)

导读 你们好,我是九旅网的小编小九,最有营养的水果前十名,最有营养的水果很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、苹果排名第一,因为苹...

你们好,我是九旅网的小编小九,最有营养的水果前十名,最有营养的水果很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、苹果排名第一,因为苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥。

2、许多美国人把水果作为瘦身必备,每周节食一天,一天只吃苹果,号称“苹果日”。

3、 第二名:杏,含有丰富的β胡罗卜素,能很好地帮助人摄取维生素A; 第三名:香蕉,钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处; 第四名:黑莓,同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,毫无疑问对心脏健康有帮助; 第五名:蓝莓是种特别的水果,多吃蓝莓可减少尿路感染的几率; 第六名:甜瓜,维生素A和C的含量都很高,是补充维生素的理想食品; 第七名:樱桃,能帮助人保护心脏健康; 第八名:越橘,能帮助减少尿路感染的几率; 第九名:葡萄柚,维生素C的含量很高; 第十名:紫葡萄,其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。

4、参考资料:health.enorth.com.cn/system/2008/01/07/002610900.。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。