导读 你们好，我是九旅网的小编小九，长跑怎么跑不累还快，长跑怎么跑不累很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、长跑主意呼吸频率，和脚...
你们好，我是九旅网的小编小九，长跑怎么跑不累还快，长跑怎么跑不累很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、长跑主意呼吸频率，和脚步的节奏，呼吸保持两步一呼，两步一吸，考虑到自己的耐力水平，属于耐力好的话，考试应该跑在前面点，不要跑第一个，这样对自己的家走不好，跑起来会很累的，如果觉得自己的耐力不行，那就跟在队伍的中间，根据别人的步伐大小，还有节奏，调整好自己的步伐。
2、这样就OK了，会比以前跑的时候轻松一点，到最后200觅得样子，加快摆臂频率，应为脚步是跟手的，所以脚步自然就会加快了。
3、我是校队的，每天都在训练，都有总结的。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。