你们好，我是九旅网的小编小九，冬天怕冷夏天怕热是肾阴虚还是肾阳虚，冬天怕冷很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、1.早晨起来多锻炼身体，改善血液循环，从意志上去除怕冷 2.如果你是女士，最简单的是经常煲些当归、红枣鱼头汤或当归、红枣猪脚汤(其他肉类也可以)调理一下(红枣要去核)。
2、当归行血，红枣补血。
3、 3.男士则可适量喝点酒(最好是低度的行血的药材泡浸过的酒)，平时也可吃些象羊肉、兔子肉等含热量高的食品 4.睡觉前用热水烫烫脚 冬季时选择属性温热的食物或药材进补，让身体血液循环顺畅、气血活络，能达到御寒的作用。
4、有温补作用的食物一般是红色、有甜味的食品，或是辛辣味调味品及食物，这一类的食品有暖身的效果，也可以补养身体、促进新陈代谢。
5、适合冬天食用的温、热性食物 肉类：羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品。
6、 蔬果：韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等。
7、 其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果类的食品。
8、 在烹调或食用寒性的食物时，可加入一些热性的葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、人参、黄芪、陈皮等调味料或中药材来调和。
9、例如，在食用属于寒性的螃蟹时，可以用属于热性的生姜炒螃蟹，减轻螃蟹的寒性。
10、一般常见的寒性食物有丝瓜、冬瓜、芹菜、小黄瓜、海带、洋菜冻、白菜等，烹调时可以用适量的葱、姜、蒜等调味，达到中和寒性的作用。
11、另外，平时也可用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉或生姜，冲泡茶水饮用，也能发挥御寒的效果。
12、 冬日药膳暖身心 [当归煮鸡蛋]原料：当归10克，鸡蛋2枚，白糖适量。
13、做法：当归煎水去渣，打入鸡蛋煮熟，放白糖便成。
14、可在早晨空腹食用。
15、功能：滋阴补血。
16、当归为补血活血要药，鸡蛋滋阴养血。
17、二者配用，有较好的补血效果。
18、治血虚不能滋养肌肤、经脉引起的麻木、冰冷、皮肤发痒。
19、 [黄芪大枣粥]原料：黄芪20克，大枣20克，白米50克，白糖适量。
20、做法：黄芪煎水去渣，加入大枣(去核)、白米同煮粥，再放白糖即可。
21、功能：益气补虚。
22、方中黄芪补气固表，大枣补益脾胃，梗米补中益气，健脾和胃。
23、可用于气虚而至手足麻木者的早餐。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。