喝绿茶的十大功效（晚上喝绿茶好吗）

你们好，我是九旅网的小编小九，喝绿茶的十大功效，晚上喝绿茶好吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、晚上还是以少饮或不饮绿茶为宜.为什么很多人因为怕晚上睡不着觉，所以不敢喝绿茶！ 中国农科院茶叶研究所的江和源教授告诉大家，其实，茶叶同时具有“提神”和“养神”两方面的作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经的过于兴奋，让人们容易入眠，关键看你怎么喝。

2、 碱溶解到水中，这时的茶具有明显的提神功效，使人兴奋。

3、 而再往后，绿茶 中的茶多酚才逐渐溶解到水中，抵消了咖啡碱的作用，就不容易再使人产生明显的生理兴奋。

4、 江教授还建议大家，晚上最好喝红茶。

5、因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量 较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强；红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。

6、尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。

7、 但是，江教授指出，平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较 弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。

8、另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。

9、喝茶的时间最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。