芒果的营养价值及功效(苹果的营养价值)

导读 你们好,我是九旅网的小编小九,芒果的营养价值及功效,苹果的营养价值很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、.苹果 维生素A,维生...

你们好,我是九旅网的小编小九,芒果的营养价值及功效,苹果的营养价值很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、.苹果 维生素A,维生素B1,维生素B2,维生素B6,维生素C,维生素E。

2、 像这样看起来似乎苹果的营养价值并不高,其实,它的营养价值的体现不是简单在维生素上面的,苹果是能较好的改善肠道微环境的(空腹吃苹果就能缓解便秘的)。

3、 苹果的营养很丰富,它含有多种维生素和酸类物质。

4、1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上,苹果中含有15%的碳水化合物及果胶,维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。

5、1个苹果(154g)膳食纤维5g,钾170mg,钙10mg,碳水化合物22g,磷10mg,Vc7.8g,Vb7.8g。

6、苹果中的含钙量比一般水果丰富多,有助于代谢掉体内多余盐分。

7、苹果酸可代谢热量,防止下半身肥胖。

8、至于可溶性纤维果胶,可解决便秘。

9、果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放,调节机体血糖水平,预防血糖的骤升骤降。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。