导读 你们好，我是九旅网的小编小九，如何提高铅球成绩训练方法，如何提高铅球成绩很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、铅球的推法有好...
你们好，我是九旅网的小编小九，如何提高铅球成绩训练方法，如何提高铅球成绩很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、铅球的推法有好多！但推铅球主要靠爆发力！它用到手指.手腕.胳膊.腰.腿.脚。
2、首先，拿铅球的姿势，和放铅球的位置，要正确！在下来是蹬踏.转身.推。
3、 拿铅球时五指分开，把铅球卡住，放在脖子窝，并夹住，在蹬.转身.推时要注意推的方向，是和地平面水平夹角为42度为最好！ 要想真正的有成绩的话，还要做下列三项训练，1：臂力训练。
4、2：腰部训练。
5、3：腿和脚踝力的训练。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。