懒人瘦肚子和腰的方法视频（懒人瘦肚子和腰的方法）

你们好，我是九旅网的小编小九，懒人瘦肚子和腰的方法视频，懒人瘦肚子和腰的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、想减肥最重要还是节食、运动。

2、 一要吃得少。

3、控制饮食量，少食肉，多吃素。

4、晚上吃根黄瓜，或吃点青菜就行，别吃肉菜和面食。

5、刚开始很难受，坚持下来就好了。

6、 　　二要多活动。

7、清早或晚上跳健身操，或者跑步，多出点汗。

8、 　　三是别吃药。

9、是药三分毒，减肥药更有害。

10、好多人减肥不成，反得它病。

11、 　　以上切记！做到也不难，关键是要有毅力，贵在坚持。

12、再好的宴席，也不多吃一口;再想吃，也不放任自流;再累再苦，也不放弃运动。

13、这样，几个月后，你就会发现一个全新的自我！ 朋友，运动起来吧！祝你减肥成功，健康快乐！。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。