蒸桑拿可以减肥吗知乎（蒸桑拿可以减肥吗）

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1、桑拿浴不能减肥！ 桑拿浴又称热空气浴或芬兰浴，是一种比较常见又受人们欢迎的消闲放松方式。

2、桑拿浴是在特制的小木屋里用电炉加热空气，造成一个高温干燥的环境，除有镇静、使肌肉关节充血的作用外，还可以使人体大量排汗。

3、 如果与冷水浴结合，即芬兰浴与冷水浴交替进行，可以通过一松一缩的皮肤血管运动，把体内的部分毒素经皮肤排出体外。

4、桑拿浴后体重往往下降，主要是出汗而使体内失水的缘故。

5、所谓的减肥是指减轻身体的脂肪成分，而不是减掉体内的水、肌肉等瘦体重。

6、体内的水是相对恒定的，如果体内水多，则会排出体外；如果体内水少，轻则口渴、烦躁，重则造成机体的生理机能紊乱。

7、补水可使体内缺水状态很快改善，体重也随之恢复正常。

8、桑拿浴后导致的流汗与体内脂肪的燃烧并没有关系，所以说，桑拿浴不能真正有效地减肥。

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