《我和我的他们》是一部温暖人心的现代都市情感剧，围绕主人公林然的生活展开，讲述了一段关于亲情、友情与爱情交织的故事。林然是一名普通的职场女性，在繁忙的工作中逐渐迷失自我。一次偶然的机会，她回到了家乡，重新遇见了儿时的好友阿杰和青梅竹马的初恋周宇。三人之间复杂的情感关系让她陷入了回忆与现实的漩涡。
与此同时，林然的母亲因病住院，她不得不面对家庭矛盾：母亲对她的过度保护与父亲的沉默寡言形成了鲜明对比。通过照顾母亲，林然渐渐理解了父母之间的爱与牺牲，也学会了如何平衡工作与生活。
剧中还穿插了林然与同事们在职场上的竞争与合作，展现了当代年轻人面对压力时的挣扎与成长。最终，林然意识到，无论经历多少波折，真正支撑她的始终是那些“他们”——家人、朋友以及曾经深爱过的人。这部剧用细腻的笔触描绘了人与人之间真挚的情感纽带，传递出珍惜当下、拥抱彼此的重要性。