导读 拿出你最喜欢的搅拌机，准备好喝一些你曾经有过吞咽乐趣的最美味、最健康的冰沙。它们对您的消化、免疫系统、能量水平和整体幸福感都有好处
拿出你最喜欢的搅拌机，准备好喝一些你曾经有过吞咽乐趣的最美味、最健康的冰沙。它们对您的消化、免疫系统、能量水平和整体幸福感都有好处。他们很好!自然新闻报道：
消炎(药
1 茶匙姜黄
1/4 茶匙黑胡椒粉
2 茶匙磨碎的生姜
2 杯不加糖的椰奶(或稀释的椰奶)
生蜂蜜调味
姜黄和生姜都具有显着的抗炎作用。姜黄素(存在于姜黄中)也可以支持肝脏健康。胡椒碱——黑胡椒中的活性化合物——有助于提高姜黄的生物利用度。椰奶有助于减少炎症反应。
辣绿色超级食品
1/2 茶匙切碎的新鲜牛至叶
一把芝麻菜
2 杯不加糖的椰奶(或稀释的椰奶)
甜菊提取物调味
牛至草本植物具有抗氧化、抗菌、抗真菌和抗寄生虫作用。辣味芝麻菜是铁以及维生素 A、C 和 K 的特殊来源。芝麻菜还含有硫代葡萄糖苷——一种可以抑制体内自由基并预防癌症的化合物。
能量灵丹妙药
1 汤匙蜂花粉
2 杯杏仁奶
1 茶匙奇亚籽1/2
杯冷冻巴西莓
生蜂蜜适量
如果您需要更多能量，蜂花粉是最好的食物之一。奇亚籽是另一种极好的蛋白质来源，可以增强体力。巴西莓原产于亚马逊，是一种能增强能量的水果。
免疫增强剂
1/4 茶匙camu camu 浆果粉
2 杯不加糖的开菲尔
1 盎司接骨木莓提取物
1/2 杯冷冻野樱莓
甜叶菊提取物调味
Camu camu berry 可立即大幅提升免疫系统。抗细菌和抗病毒，野樱莓含有有效的化合物，可以增强身体抵抗传染病的能力。接骨木果是一种明亮的紫色水果，可刺激免疫系统，是一种历史悠久的治疗流感的草药。