导读 所以，你已经确定你的身体需要排毒。但是你怎么去做呢?有很多方法，其中一些是不安全的。在我看来，最好和最安全的开始方法是将自然排毒的
所以，你已经确定你的身体需要排毒。但是你怎么去做呢?有很多方法，其中一些是不安全的。在我看来，最好和最安全的开始方法是将自然排毒的食物纳入您的饮食中!没有饥饿，只靠果汁生存，也没有疯狂的指导方针。
有一种食物，是我最喜欢的，因为我最近一直在研究它，并且不能停止寻找将其纳入饮食的理由，那就是姜黄。姜黄素实际上是活性的药用成分，它有无数不同的用途。
根据一篇题为“36种有助于排毒和清洁整个身体的食物”的文章， 由 Eat Local Grown 发表， “姜黄已被专门研究与它对肝脏的积极影响有关.作为一种高抗氧化香料，姜黄比基于药物的治疗更有效地保护身体和预防疾病，并且没有副作用。
另一种你可能需要多吃的食物是生姜。赫芬顿邮报的一篇题为“排毒食品”的文章说：“通过在饮食中添加生姜，将你的自然排毒过程推向高速运转。它刺激你的新陈代谢，冲走废物。此外，哥伦比亚大学最近的一项研究发现，多吃生姜可能会控制你的胃口。
最后，也是你应该经常吃的最一般的食物是生蔬菜。我们都试图将蔬菜纳入我们的饮食中，但至少对我来说，生蔬菜的出现非常罕见。“最好榨汁或生吃：洋葱，胡萝卜，朝鲜蓟，芦笋，西兰花，卷心菜，羽衣甘蓝，球芽甘蓝，花椰菜，大蒜，甜菜，姜黄和牛至。这些食物的组合将帮助您的肝脏在清洁过程中清除毒素。这些在天然存在的硫和谷胱甘肽中含量很高。硫有助于肝脏排毒有害化学物质，“全球治疗中心发表的一篇题为”10种排毒身体的食物“的文章说。