老年人吃什么好大便通畅(老年人吃什么好)

导读 你们好,我是九旅网的小编小九,老年人吃什么好大便通畅,老年人吃什么好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、在寒冷的冬季,老年...

你们好,我是九旅网的小编小九,老年人吃什么好大便通畅,老年人吃什么好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、在寒冷的冬季,老年人可吃些玉米粉粥、大蒜粥、何首乌粥以及甜浆粥(即新鲜豆浆和粳米烧成的粥,加点冰糖),能防治多种疾病。

2、 被称为世界五大长寿地之一的格鲁吉亚的阿巴哈吉亚乡,乡民喜爱养蜂,常食蜂蜜,寿星特别多。

3、有人认为,蜂蜜是老年人的牛奶,可长期食用,有利无弊。

4、蜂蜜不仅含有丰富的葡萄糖和果糖,易于吸收,而且还含有多种维生素和矿物质,其杀菌力也很强,可防治老人多种疾病,如咳嗽、便秘、失眠、心血管疾病、消化不良、溃疡病和痢疾等。

5、近年来,国内外用蜂王浆治疗糖尿病的报告也很多,有降血糖的作用。

6、 一年四季的时令水果是最好的补品。

7、老年人适当吃些鸡蛋,可增强记忆,防止老年痴呆症的发生。

8、适当吃些苹果,可治老年人厌食症,因为厌食与缺锌有关,如果饭后吃一个苹果,可调节体内含锌量,使食欲改善。

9、 老年人常喝茶也大有好处。

10、成都、广州、上海、北京等地对百岁老人进行的调查发现,他们都有一个共同的嗜好——每天饮茶。

11、茶叶中含有的茶色素能防治动脉硬化,其有效率高达80%以上。

12、日本学者发现福建乌龙茶可抗癌,其抑制癌症的效果高达79%。

13、法国学者证实云南沱茶可降血脂。

14、喝茶的确有益健康,茶叶的抗衰老作用超过维生素E的18倍。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。