冬天怎么减肥又快又好一周瘦15斤（冬天怎么减肥）

你们好，我是九旅网的小编小九，冬天怎么减肥又快又好一周瘦15斤，冬天怎么减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、冬天怎样减肥? 如何度过容易发胖的冬天呢？答案其实十分简单，低热量菜单以及运动是关键所在。

2、脂肪屯积的原因可归纳为“不活动”和“饮食过度”两大要素。

3、 冬季减肥专题 http://www.net901.cn/jianfei/dongtian/ 1 坚决戒掉甜食、零食和宵夜； 2 养成不在家中屯积零食和甜食的习惯； 3 在月经前期服维生素B6和B12，缓解嗜吃、嗜睡等不适应症状； 4 在情绪低落时适量运动、积极调整； 5 改变狼吞虎咽的饮食习惯； 6 也是最重要的一条，那就是要持之以恒地坚持锻炼。

4、给自己定一个目标，然后把战线拉长，每星期减1公斤以内是正常而健康的。

5、 只要每天坚持活动身体，能量消耗会变得容易。

6、另外若无其事的活动也会消耗掉一些能量，比如：提前一站下车步行回家；拖地及擦拭家中的门窗；经常泡泡热水澡或是蒸气浴等。

7、只要对每天的生活用点心，不但能让脂肪无法屯积，更可让你拥有紧实有致的窈窕身材。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。