卡路里表情包(卡路里表)

导读 你们好,我是九旅网的小编小九,卡路里表情包,卡路里表很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、酸奶热量差不多 不在乎那么点 一般...

你们好,我是九旅网的小编小九,卡路里表情包,卡路里表很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、酸奶热量差不多 不在乎那么点 一般热量如下: 酸奶 100g 72卡 酸奶(中脂) 100g 64卡 酸奶(高蛋白) 100g 62卡 酸奶(脱脂) 100g 57卡 酸奶(桔味脱脂)100g 48卡 果料酸奶 100g 67卡 脱脂奶 250ml 93卡 全脂牛奶 1杯 244g 150卡 甜豆奶 250ml 120卡 香豆奶 250ml 150卡 汤底热量表 单位:每100CC 涮涮锅2.4大卡、 大骨汤45大卡、 麻辣锅107大卡、 豆浆锅23大卡、 牛奶锅24大卡、 奶茶锅26大卡、 臭臭锅44大卡、 擂茶锅45大卡、 起司锅305大卡、 巧克力锅546大卡、 日內瓦小燒锅900大卡 火锅族之必备“热量手册”   里脊肉片/75克135千卡 牛肉片/盘605千卡   羊肉片/盘610千卡   大白菜/2两10千卡   粉丝/两135千卡   小油豆腐/2个75千卡   鱼丸/3个45千卡   蟹味棒5个78卡一般100克牛肉的热量在200卡左右 每100克(2.5兩)不超過40卡路里   所以很適合減肥人士˙以下是所包括的蔬菜 :   竹筍、揶菜、西芹、菜心、白菜、 青椒、露荀、芥菜、椰菜花、 青瓜、 蒜、生菜、西生菜、芽菜仔、節瓜、 菠菜、冬瓜、蕃茄 很适合減肥MM的蔬菜 椰菜、西芹、菜心、白菜、 青椒、芥菜、椰菜花、 蒜、生菜、菠菜、冬瓜、蕃茄、韭黄、萵苣,丝瓜、茄子、四季豆。

2、 我建议大家做蔬菜汤的时候先把蔬菜用热水烫一下,这样子煮的时间很短,营养也不会流失)。

3、 而且盐可以在吃的时候再放。

4、 蔬菜汤和炒的蔬菜不能比。

5、炒的不但营养流失了大部分,热量也增加了,甚至是成倍。

6、 种类 单位 重量 热量   芦笋 1杯 145g 30卡   豆芽菜 1杯 125g 35卡   芥蓝 1棵 180g 45卡   包心菜芽 1杯 155g 55卡   包心菜 1杯 145g 30卡   胡萝卜 1条 72g 30卡   花菜 1杯 125g 30卡   芹菜 1条 40g 5卡   玉米 1穗 140g 70卡   黄瓜 6片 28g 5卡   香菇 1杯 70g 20卡   芥菜 1杯 140g 30卡   洋葱 1杯 210g 60卡   青豆 1杯 170g 150卡   青椒 1个 74g 15卡   马铃薯 1个 156g 145卡   菠菜 1杯 180g 40卡   番薯 1个 114g 160卡   蕃茄 1个 135g 25卡   雪菜 100g 60卡   竹笋 100g 40卡   菜心 100g 40卡   白菜 100g 40卡   豆苗 100g 40卡   丝瓜 100g 40卡   大蒜 100g 40卡   生菜 100g 40卡   番瓜 100g 40卡   苋菜 100g 40卡   冬瓜 100g 40卡 调味料的热量 芝麻酱100克 586-620卡 433-500之间 黄油 100克 639-982之间(98%脂肪) 猪油 15ml 13g 115卡 人造奶油15ml 14g 100卡 橄榄油 15ml 14g 120卡 花生油 15ml 14g 120卡 大豆油 15ml 14g 120卡 水果酱 100克 400-880卡 含糖30%-60% 酱油(1匙) 10卡 果酱 1汤匙 18g 50卡 千岛沙拉酱(1匙) 60卡 花生酱 1汤匙 16g 95卡 番茄酱(1匙) 14卡 100克 奶油(1匙) 97卡 豆瓣酱(1匙) 10卡 白醋(1匙) 93卡 白糖(1匙) 57卡 蜂蜜(1匙) 45卡 方糖(2颗) 27卡   花生酱 1汤匙 16g 95卡   果酱 1汤匙 18g 50卡   面线 1碗 100g 330卡   玉米 1碗 100g 346卡   燕麦 1碗 100g 389卡   方便面 1包 100g 470卡   奶油 15ml 14g 100卡   猪油 15ml 13g 115卡   人造奶油15ml 14g 100卡   玉米油 15ml 14g 120卡   橄榄油 15ml 14g 120卡   花生油 15ml 14g 120卡   大豆油 15ml 14g 120卡   葵花油 15ml 14g 120卡。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。