你们好,我是九旅网的小编小九,含维生素d蔬菜和水果有哪些,含维生素d的蔬菜水果很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、VitD是皮肤中的7—脱氢胆固醇经紫外线照射转变来的,因为是水溶性的,所以在水果蔬菜这些水分多的食物中含量少得可以不计。
2、 富含维生素D的食品有动物肝脏、鱼肝油和禽蛋,由于在酸性环境中维生素D容易分解,所以烹调时应避免醋的使用。
3、 维生素D的生理功能:促进小肠粘膜对钙的吸收 2、促进骨组织的钙化 3、减少钙、磷通过尿液的丢失。
4、 8个月的小孩吃不了多少食物,所以建议你给他/她买点鱼肝油吃,平时多晒晒太阳,就可以预防缺钙了。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。