导读 虽然确保您的饮食均衡是保持健康的关键因素，就像定期进行体育锻炼一样，您可能还想在您的日常活动中添加某些类型的补充剂，以使自己保持最
虽然确保您的饮食均衡是保持健康的关键因素，就像定期进行体育锻炼一样，您可能还想在您的日常活动中添加某些类型的补充剂，以使自己保持最佳状态形状。例如，一项新研究发现，随着年龄的增长，每天服用复合维生素可能会改善认知功能。
在维克森林大学医学院与波士顿布莱根妇女医院进行的随机研究中，该研究发表在阿尔茨海默氏症和痴呆症上，2,262 名 65 岁或以上且以前没有严重健康问题病史的参与者每天接受一次多种维生素矿物质、可可提取物(500 毫克/天黄烷醇)或安慰剂。在初步确定参与者的认知能力(如记忆力和执行功能)后，研究人员随后在三年内每年再次测试参与者。
最终发现表明，虽然可可提取物没有益处，但日常复合维生素与更好的认知功能之间存在潜在联系，包括记忆和执行功能(使我们能够计划、集中注意力、记住指令和多任务的心理过程) . 除此之外，那些患有心血管疾病的人在每天服用多种维生素时，他们的认知功能得到了最大的改善。
尽管该研究没有检查多种维生素摄入量与认知功能之间联系背后的原因，但注册营养师和 Healthful Lane Nutrition 创始人Amanda Lane，MS，RDN，CDCES指出，由于维生素和矿物质的作用，这种相关性是有意义的发挥我们的健康。“维生素和矿物质在我们身体的新陈代谢中起着至关重要的作用，包括认知，”莱恩告诉吃这个，不是那个!. 除此之外，Lane 指出，“很高兴看到标准的复合维生素可以对老年人的认知产生保护作用。”