导读 糖尿病在美国已经稳步上升了很长一段时间。它已经达到了历史最高水平，甚至开始在我们的年轻人中流行。美国糖尿病协会表示，到2050年，多达
糖尿病在美国已经稳步上升了很长一段时间。它已经达到了历史最高水平，甚至开始在我们的年轻人中流行。美国糖尿病协会表示，到2050年，多达三分之一的美国人将患有糖尿病。有许多因素会影响你的体重和血糖水平，但也有一些因素会影响我们许多人没有考虑的这些事情。
根据权威营养组织发表的一篇题为“15种自然降低血糖水平的简单方法”的文章，如果你没有得到足够的睡眠，那么你的血糖水平可能会受到影响。睡眠剥夺在我国非常普遍，许多人没有将其与低血糖联系起来。文章说：“不良的睡眠习惯和缺乏休息也会影响血糖水平和胰岛素敏感性。它们可以增加食欲并促进体重增加。睡眠剥夺会减少生长激素的释放，并增加皮质醇水平。这两者在血糖控制中都起着重要作用。
低血糖的另一个意想不到的原因是压力。同样，这是我们许多人每天都在处理的事情，而不是与低血糖相关。我们中的许多人都转向处方药瓶来解决这个问题，而不是直面问题的根源(这通常是一个非常简单的答案，我们甚至没有首先考虑过)。
糖尿病教育在线发表的一篇题为“血糖和压力”的文章说：“当压力时，身体通过确保足够的糖或能量随时可用来准备自己。胰岛素水平下降，胰高血糖素和肾上腺素(肾上腺素)水平升高，更多的葡萄糖从肝脏释放出来。同时，生长激素和皮质醇水平升高，导致身体组织(肌肉和脂肪)对胰岛素的敏感性降低。结果，更多的葡萄糖在血液中可用。
因此，无论您是糖尿病前期患者，还是被诊断患有糖尿病，请考虑这些降低血糖的选择。确保你花时间减压和吹走蒸汽，睡个好觉，你可能会看到你的一些症状开始消退。