人们不断提出新的“时尚饮食”，快速瘦身计划和减肥药，以实现更小的体格，其中大多数都是可怕的不健康。他们通常具有“如果你饿了，它正在工作”的心态，很少关注你的营养需求或保持你的健康。这就是为什么它们通常不起作用的原因，如果他们这样做，则需要很短的时间。
原始人饮食是一种在社会上越来越流行的饮食，但我向你保证，它不是一种时尚。它大约在公元前10，000年出现，并且基于当时可用的食物。也被称为“穴居人饮食”或“石器时代饮食”，这是我可以跳上船的饮食。
根据Live Strong发表的一篇题为“原始饮食的好处是什么”的文章，如果你决定尝试一下原始人，你将“只食用1万多年前，即旧石器时代可用的食物。这意味着要减少谷物、乳制品、精制糖和豆类等食物，而专注于肉类、水果和蔬菜。
这意味着没有“任何类型的谷物，豆类，乳制品，盐，精制糖和加工油”，地球母亲新闻的一篇题为“原始饮食益处：值得切换吗?
这也意味着没有食物出箱，这是我喜欢的饮食的一个方面。
使用Paleo的一个令人难以置信的好处是，它可能有助于预防癌症和其他非常严重的疾病。在阅读原始饮食和生酮饮食(癌症饮食)时，我注意到它们非常相似，因此以类似的方式工作。通过最大化饱和脂肪的摄入量并限制碳水化合物的摄入量，你正在教你的细胞如何依靠脂肪而不是葡萄糖生存，这是癌症无法做到的。
Paleo Grubs发表的一篇题为“吃原始人17的好处”的文章说：“通过遵循原始人饮食，你会自动吃更多的抗炎食物，并减少许多已知会引起炎症的食物。你也吃了更多含有抗氧化剂和植物营养素的食物，这些食物总是成为新闻，因为科学证据表明它们有助于抵御或对抗癌症，以及预防心脏病。
原始人饮食的另一个巨大好处是，它使您的身体能够摆脱多余的脂肪，并自然地倾斜。“果糖和膳食碳水化合物(谷物，分解成糖)会导致体内脂肪过多，肥胖和相关健康问题。此外，再多的运动也无法弥补这种损害，因为如果你吃了过量的果糖和谷物——原始人饮食中找不到的主要成分——它会激活编程，使你的身体变得肥胖，并保持脂肪，“Mercola博士在一篇题为”原始饮食：像穴居人一样的盛宴，看着融化的磅“的文章中说。
所以，通过剥夺你身体的碳水化合物，你允许它摆脱所有的脂肪，不管你的锻炼计划!
最后，也是我个人最喜欢的原始人饮食的好处是，你可以随心所欲地吃!你不会再吃加工过的精制食物，所以你的身体可以轻松愉快地消化尽可能多的食物。如果你饿了，吃。听起来很棒，对吧?不再饿着肚子减肥!