导读 焦虑症是儿童中非常普遍的心理障碍。焦虑会对孩子的自尊感产生负面影响，导致学业成绩不佳。此外，焦虑可能会加剧已经经历过焦虑的儿童的自
焦虑症是儿童中非常普遍的心理障碍。焦虑会对孩子的自尊感产生负面影响，导致学业成绩不佳。此外，焦虑可能会加剧已经经历过焦虑的儿童的自卑感。这增加了他们避免社交、沉迷于与同龄人的消极互动以及缺课的可能性。如果不加以治疗，随着时间的推移，焦虑会导致严重的心理障碍。
为了解决这个问题，2014 年日本学校开发并引入了一种基于儿童认知行为疗法 (CBT) 的预防性干预措施——勇敢之旅。
虽然该计划有些效果，但每次 CBT 课程需要 45 分钟才能完成，时间跨度为 10 周，在此期间，常规课程时间被浪费了。在日本，由于学校课程安排紧凑，上学儿童的日程安排很忙，很难抽出时间进行预防性计划。
最近，由千叶大学医学研究科清水英二博士、吉田美智子女士、佐藤康典博士等儿童心理发育研究中心特聘讲师Yuko Urao博士领导的研究团队来自日本庆应义塾大学医学院的博士开发了一个精简版的“勇敢之旅”CBT 计划。他们的发现发表在BMC Psychiatry上。
“针对日本高年级小学生的基于 CBT 的焦虑预防计划 Journey of the Brave 的有效性已被先前的研究证实。但由于难以确保广泛的应用，大规模实施和推广存在问题10 个 45 分钟长的课程的课堂时间，”Urao 博士在讨论这项研究背后的动机时说。
Journey of the Brave 是一项行为干预计划，旨在减少日本学龄儿童的焦虑。图片来源：千叶大学 Yuko Urao
该团队花了 14 周的时间将课程设计为仅持续 20 分钟。他们在早上的班主任活动时间而不是放学后为日本学校的 10 至 11 岁儿童进行了这些活动。这个年龄段的孩子是有针对性的，因为这些年龄段的孩子经历了班级洗牌，并且倾向于承担新的责任作为学校或班级领导。