你们好，我是九旅网的小编小九，精神压力太大怎么办，压力太大怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、工作压力大就要解压，我这有一些解压的小建议，希望能帮助到你们： 1.了解产生压力的原因。
2、到底是什么压垮了你？是工作？是家庭生活？还是人际关系？如果认识不到问题的根源，你就不可能解决问题。
3、如果你自己在确定问题的根源方面有困难，那就求助于专业人士或者机构，比如心理医生。
4、 2.分散压力。
5、可能的话把工作进行分摊或是委派以减小工作强度。
6、千万不要陷到一个可怕的泥潭当中：认为你是惟一能够做好这项工作的人。
7、如果这样的话，你的同事和老板同样也会有那样的感觉，于是就会把工作尽可能都加到你的身上。
8、这样你的工作强度就要大大增加了。
9、 3.不要把工作当成一切。
10、当你的大脑一天到晚都在想工作的时候，工作压力就形成了。
11、一定要平衡一下生活。
12、分出一些时间给家庭、朋友、嗜好等，最重要的是娱乐，娱乐是对付压力的良方。
13、 4.暂时将压力抛开。
14、休息一下，呼吸一下新鲜空气。
15、一天中多进行几次短暂的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鲜空气，可以使你放松大脑，防止压力情绪的形成。
16、千万不要放任压力情绪的发展，不能使这种情绪在一天工作结束时升级成为压倒你的工作压力，时不时的做做深呼吸缓释一下压力。
17、 5.正确对待批评。
18、不要把受到的批评个人化。
19、当受到反面的评论时，你就把它当成是能够改进工作的建设性批评。
20、但是，如果批评的语言是侮辱性的，比如你的老板对你说一些脏话，那你就需要向你的经理或是人力资源部门反映情况。
21、这样的批评是不能接受的。
22、 6.随它去。
23、辨别一下你能控制和不能控制的事情，然后把两类事情分开，归为两类，并列出清单。
24、开始一天的工作时，首先给自己约定：不管是工作中的还是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要过多的考虑，给自己增添无谓的压力。
25、 参考资料：http://www.eshangxue.com/blog。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。