导读 你们好，我是九旅网的小编小九，怎么减肚子上的肉，减肚子上的肉很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、你可以试试这样，我就是这样...
你们好，我是九旅网的小编小九，怎么减肚子上的肉，减肚子上的肉很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、你可以试试这样，我就是这样减了20多斤，比较健康也相对不辛苦的—— 一周之内见效。
2、快速并且比较轻松滴方法： 调整饮食,少点脂肪,多点纤维质蔬菜水果,并且—— 面对镜子,微笑——然后： 两脚呈八字站立，垫脚尖。
3、要点：收腹挺胸、收紧臀部，往上提脚跟时吸气，下来时呼气，保持比较平稳缓慢的节奏，每天坚持早、中、晚各做3组，每组做8个8拍。
4、每组之间要放松，以免小腿出现肌肉块。
5、 建议你在开始实施之前先比较准确的测量一下自己的腰围臀围,一周之后再测量一次,这样比较容易看到成果,更能激发自己坚持锻炼得更加美丽滴决心! 最好在运动时翘起下巴，或者做脖子的拉伸运动，塑造脖子和下巴的线条 。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。