导读 你们好，我是九旅网的小编小九，200米亚洲纪录，200米很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、每天跑几次250米（全力跑），特别是练习...
你们好，我是九旅网的小编小九，200米亚洲纪录，200米很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、每天跑几次250米（全力跑），特别是练习一下快速过玩道的技术，注意身体有一个向内的倾角，右臂摆动幅度大于左臂。
2、尽量贴着内道跑。
3、注意手臂的运用，除过弯外还可以通过摆臂带动下肢加快频率。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。